「最近、髪が細くなった気がする」「分け目が前より目立つようになった」
こうした変化を感じたとき、年齢のせいだと思われがちですが、実は女性ホルモンの影響が関係していることも少なくありません。
髪の成長を支えるエストロゲンの働き
髪には成長期・退行期・休止期という周期があります。
この中で、髪がしっかり育つ「成長期」を支えているのが、女性ホルモンの一つであるエストロゲンです。
エストロゲンは、髪の成長を促し、頭皮の血流やうるおいを保つ重要な役割を担っています。
エストロゲン低下が薄毛につながる理由
ストレスや睡眠不足、無理なダイエット、産後や更年期などの影響でエストロゲンが減少すると、髪の成長期が短くなりやすくなります。
その結果、十分に育つ前に抜けてしまったり、生えてくる髪が細く弱くなったりします。これが、分け目やつむじの透け感につながります。
女性ホルモン低下と頭皮環境の変化
女性ホルモンが減ることで、相対的に男性ホルモンの影響が出やすくなる場合があります。
皮脂分泌が増え、頭皮環境が乱れると、抜け毛が増えやすくなることも。
最近、頭皮のベタつきやかゆみを感じる方は、こうした変化が背景にあるかもしれません。
ホルモン以外にも影響する薄毛の要因
薄毛の原因はホルモンだけではありません。
鉄分やたんぱく質不足、冷え、血行不良、首や肩のこりなど、日常の積み重ねが髪に影響します。
特に女性は体調の変化が髪に表れやすいため、「最近疲れやすい」「眠りが浅い」といったサインも見逃さないことが大切です。
髪が育つ土台を整えることが大切
美容や健康の面では、育毛剤だけに頼るのではなく、髪が育つ土台を整えることが重要です。
生活リズムを整え、栄養を意識し、血流を妨げない体の状態をつくることで、髪は本来の力を取り戻しやすくなります。
鍼灸でできる薄毛ケアのサポート
鍼灸では、自律神経やホルモンバランスに関わる体の緊張を整え、頭皮に血流が届きやすい状態へ導くサポートが可能です。
抜け毛が気になり始めた段階でケアを始めることで、将来の髪の状態にも差が出てきます。
まとめ｜年齢のせいと決めつける前に
「年齢のせい」と決めつける前に、今の体の状態を見直してみることが大切です。
気になる変化がある方は、お気軽にご相談ください。
